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벌써 다이어트 시작한 지 거의 3주가 되어가고 있네 

하지만, 그동안에 과자 과식(?)도 하고 족발도 먹고 운동도 좀 쉬고 해서 생각보다 많이 빠지진 않았음.

그래도 이번엔 무리 하지 않고 일반식을 반식하고 저녁은 닭가슴살 샐러드로 주로 먹고,

음료수와 라면은 한번도 안 먹었다. 그건 좀 칭찬해주고 싶다 하하★

그리고 밥 사이에 간식(바나나,구운계란같은..)을 자꾸 주워먹었더니 오히려 식욕이 증가해서.. 오늘부터 되도록 간식은 안먹으려고 한다 ㅠㅠ 




아침 - 바나나1개, 구운계란 1개

점심 - 현미밥1/2, 닭가슴살 미역국 작은 1그릇, 두부조림

간식 - 바나나 1개

저녁 - 현미밥1/2, 닭가슴살 미역국 작은 1그릇, 두부조림


운동 - 피규어로빅스

 



아 적고 보니 오늘은 채소를 안먹었네 ;ㅅ; 이런이런~~~


다이어터 읽고 나서부터 아 나도 내 전신 사진 찍어둬야지 하고 생각만 하고 계속 미루던 걸 오늘 찍었는데

너무 적나라해서 좀.. 조급한 마음이 든다ㅠㅠㅠ


어제 자주가는 커뮤니티에 나랑 비슷한 몸무게로 시작한 사람이 있는데, 그분은 사개월동안 25키로를 뺐다고 한다.

그방법도 첫달동안은 일반식 반식에 치킨 피자 이런것들을 제한하지 않고, 아주 적은 양으로 제한해서 먹고 싶을 때 먹었다고 한다.

그렇게 식이로만 첫달동안 십키로를 뺐다고 하는데..


나는 삼주동안; 운동도 빌리부트랑 자전거 2~40분을 하면서 일반식 반식하고 족발 한그릇 먹고, 양파링이랑 포카칩 먹은게 다인데, 사키로밖에 안빠졌는데..;ㅅ;운동도 다섯번쉰게 다인데 ㅠㅠ 크흡...........양파링과 포카칩이 문제인가...ㅋ.........


오늘부터 다시 마음을 다잡고 다시 과자는 되도록 안먹도록 해야지 ㅠㅠ 



+

아 그리고 기록 어플로 눔다이어트어플을 쓰고 있는데, 프로를 쓰다가 얼마전에 기간이 끝나서 계속 결제하라고 뜨면서 

유용정보같은거 하나도 읽을 수가 없게 되었음.. 아 그런데 매일 읽을거리 두세개 뜨는 건 좋은데, 그룹같은건 쓸모가 없고..

허리둘레야 내가 따로 기록하면 되고 하니까 돈이 아까움 

담배2

그래도 그 뜨는 글들을 읽는 작은 재미가 없어진 건 조금 아쉽네;;



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